冬令進(jìn)補(bǔ)第一條“補(bǔ)”三大產(chǎn)能
營養(yǎng)素：碳水化合物、
蛋白質(zhì)、脂肪。飽了、餓了的感覺跟能量多少有關(guān)。冬令進(jìn)補(bǔ)第二條“補(bǔ)” B族
維生素：B族維生素是機(jī)體產(chǎn)能的助手，能促進(jìn)碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪順利產(chǎn)熱。缺少B族維生素，能量不能很好轉(zhuǎn)化而被儲(chǔ)存起來，變成不受歡迎的“贅肉”。關(guān)鍵是缺它不會(huì)覺得餓。冬令進(jìn)補(bǔ)第三條“補(bǔ)”鐵“補(bǔ)”鈣：鐵在體內(nèi)參與血紅素合成，能提高血液攜氧能力；鈣不足脂肪合成會(huì)增加，產(chǎn)熱能力下降。
