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蔬菜水果熱量低，又含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及纖維，對人體健康的幫助很大，但是吃素者必須以“營養(yǎng)均衡”的方式來吃素，如果掌握吃素者營養(yǎng)注意事項，并以均衡的方式吃素，就不用擔(dān)心營養(yǎng)失衡對健康造成危害。此外，長期素食者應(yīng)注意食物的種類要愈多愈好，更要經(jīng)常運動、多喝水、曬曬太陽，才會幫助身體更有效利用養(yǎng)分。