晚飯后多久可以開始運動

男，42歲 2018-06-25 20:06

病情描述:

媳婦經(jīng)常晚飯后就去遛彎散步，我總感覺應(yīng)該歇一會再去，那晚飯后多久可以開始運動呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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侯勇主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-06-25 20:32

晚餐后不適合馬上運動，特別是晚飯后不久就到健身房跑步是非常不合理的。正常情況下，肉類的胃排空速度是3小時左右，高脂肪混合食物需消化3—4小時，面條或米飯等碳水化合物類食物需要1小時消化完，蔬菜需要大約2小時胃排空，要把握好運動時間。

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