早餐怎么吃才有營養(yǎng)

女，17歲 2018-06-20 19:44

病情描述:

為了讓我營養(yǎng)跟得上，我媽每天都換著花樣的給我做早餐，希望我營養(yǎng)跟的上，那早餐怎么吃才有營養(yǎng)呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-20 19:57

其實，營養(yǎng)的早餐搭配只要合理就行，例如我們可以做個煎餅，加上蔬菜、堅果再搭配一杯果汁，不僅營養(yǎng)豐富，做起來也不費時；我們還能在煮燕麥的時候加個雞蛋，加杯純牛奶，營養(yǎng)瞬間又豐富了許多。所以營養(yǎng)的早餐，重點是合理的搭配。

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