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酸奶這種飲品是安全的，酸奶經(jīng)過發(fā)酵后，純牛奶中的二分子的乳糖分解為一分子的半乳糖和葡萄糖，可以直接被吸收利用。酸奶中含有蛋白質(zhì)、鈣、維生素，經(jīng)常食用是有好處的。