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糙米怎么做才好吃？
病情描述:
醫(yī)生說吃糙米對(duì)身體好，請(qǐng)問糙米怎么做才好吃？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-23 22:03
    因糙米沒有去掉致密粗糙的皮層，皮層以膳食纖維為主要成分，所以不但顏色發(fā)黑，口感較粗，不太好吃，而且煮起來不易爛熟，比較費(fèi)時(shí)。做米飯或米粥時(shí)，最好和大米搭配食用，具體做法是先把糙米淘洗后用冷水浸泡過夜（或數(shù)小時(shí)），然后連浸泡水一起煮開10分鐘（用高壓鍋更好），再加入大米繼續(xù)煮開，時(shí)間略長（20分鐘以上）。我個(gè)人的感受是煮粥比做米飯口感要好一些。
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