我們每天需要吃多少蔬菜水果？

女，27歲 2018-06-22 21:53

病情描述:

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都會(huì)推薦我們吃點(diǎn)蔬菜水果。中國(guó)居民膳食是如何規(guī)定的我們每天吃多少蔬菜水果？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-06-22 22:48

多吃蔬菜水果對(duì)人體有益。蔬菜和水果本身就是膳食指南中推薦多吃的健康食物，對(duì)多種疾病都有預(yù)防作用。中國(guó)居民膳食指南強(qiáng)調(diào)應(yīng)增加蔬菜水果的攝入種類(lèi)和數(shù)量，并推薦我國(guó)成人每天吃蔬菜300~500克，最好深色蔬菜約占一半，水果200~400克。

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