如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

女，29歲 2018-06-21 21:26

病情描述:

我最近膝蓋總是感覺有點兒疼痛，醫(yī)生說有點兒骨質(zhì)疏松的癥狀，那如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-21 22:14

即使在服用鈣劑的同時，也要多攝入富含鉀、鎂的食物，如豆類、薯類、綠葉蔬菜等，可以預(yù)防鈣排出過多的問題。攝入富含維生素K的深綠色葉菜和大豆類，可以幫助鈣充分沉積于骨骼，能更好地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

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