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怎樣正確補鈣呢
病情描述:
我平常早餐總要喝一杯牛奶來補鈣，但是感覺自己還是缺鈣，那補鈣的話怎樣正確補鈣呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-19 22:44
    不要單純的認為喝純牛奶就可以補鈣了，喝純牛奶只是把鈣攝入到體內，但吸收多少還要看鈣磷比例和鈣鎂比例，以及維生素D、維生素K的攝入量。平時適當?shù)氖秤萌狻Ⅺ}、蔬菜等，盡量多曬曬太陽，就可以補充我們人體所需的鈣了。
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