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香蕉減肥或者水果減肥還有一個(gè)前提，就是“中餐、晚餐照常吃”——注意“照常吃”的意思是不要吃更多！即用水果餐代替一頓正餐后，其他兩餐不能加量，否則一天攝入的總能量就不會(huì)減少了，當(dāng)然也就無助于減肥了。在實(shí)踐中，早餐或晚餐用水果代替正餐，卻未能減肥，失敗的原因就是其他兩餐進(jìn)食能量太多，致使全天總能量攝入并沒有減少。