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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何正確補(bǔ)鈣呢？
病情描述:
最近總是腳抽筋，聽(tīng)說(shuō)這是因?yàn)槿扁}，如何正確補(bǔ)鈣呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-18 21:44
    食物補(bǔ)鈣建議最好在牛奶、奶制品、豆制品、芝麻等食物中獲取，也提倡吃蝦皮作為補(bǔ)鈣的輔助方法，還建議服用鈣片。另外，由于鈣的吸收需要維生素D的參與，所以要補(bǔ)鈣的話，應(yīng)多參加戶外鍛煉，適當(dāng)?shù)貢顸c(diǎn)太陽(yáng)，以增加體內(nèi)維生素D的水平，提高人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收率。
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