粗糧的健康吃法有哪些？

女，35歲 2018-06-17 20:48

病情描述:

我有便秘的毛病，粗糧有很好的通便作用，所以我這段時(shí)間每天都會吃一些粗糧，粗糧的健康吃法有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-17 21:42

用豆?jié){機(jī)把粗糧打成米糊是不錯(cuò)的做法，當(dāng)早餐和夜宵吃特別合適。還可以把粗糧當(dāng)菜吃，比如夏天燉排骨時(shí)放點(diǎn)綠豆，清爽又美味；冬天燉骨頭湯時(shí)放點(diǎn)大麥，幫助消化又增加風(fēng)味。

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