一日三餐如何安排才好？

女，40歲 2018-06-26 19:18

病情描述:

在快節(jié)奏的今天，很多人都忽略早餐，晚餐總是很豐盛，導(dǎo)致很多人有胃病。那一日三餐如何安排才好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-26 19:39

其實(shí)，一日三餐都非常重要，不應(yīng)該分主次輕重，忽視早餐和午餐將直接影響白天的工作狀態(tài)，太看重晚餐則會(huì)導(dǎo)致肥胖、睡眠質(zhì)量差等情況。39飲食編輯建議，一日三餐應(yīng)進(jìn)行合理分配，一般來說，早餐應(yīng)占全天總能量的25％～30％，午餐和晚餐均占30％～40％。

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