粗糧飲料里的膳食纖維多嗎？

女，41歲 2018-06-17 20:25

病情描述:

因為想增加膳食纖維的吸收，我準(zhǔn)備買點粗糧飲料來喝，請問粗糧飲料里的膳食纖維多嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-17 20:56

這類以谷物，比如玉米、紅豆、紫米等谷物為主要原料調(diào)配而成的飲料，看起來似乎很健康。事實上，大部分谷物飲料的膳食纖維含量每 100 克不到 1克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于谷物本身。而為了改善口感和增加保質(zhì)期，糖與食品添加劑是不可或缺的。你喝下去一瓶300ml的谷物飲料，獲得的膳食纖維不到2克，可糖卻高達(dá)30 克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了一個人每天可以攝入糖分的上限。

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