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牛奶是高蛋白高鈣飲品，而喝奶的時間應(yīng)根據(jù)自身情況而定?？梢栽谕砩虾扰Ｄ蹋槐胤且谂R睡前喝，最好在睡前1—1.5小時喝。一般來說，下午5點(diǎn)到晚上8點(diǎn)喝牛奶比較好。