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有一些蔬菜并不適宜一頓吃太多：如豆類蔬菜(豌豆、四季豆)吃太多會脹氣；萵苣吃太多，會讓人頭昏目痛；金針花就算煮熟，也不宜一次吃太多，因?yàn)樾迈r的金針花含有“秋水仙堿毒素”，就算煮過也一定要先泡水一至兩小時(shí)，然后再用大火煮至熟透才可食用，隨意略炒就吃，很容易引發(fā)過敏。