晚飯后多久可以開始運動

男，42歲 2018-06-26 19:03

病情描述:

人說飯后百步走，活到九十九，晚飯后多久開始運動比較合適？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-26 19:20

晚餐后不適合馬上運動，特別是晚飯后不久就到健身房跑步是非常不合理的。正常情況下，肉類的胃排空速度是3小時左右，高脂肪混合食物需消化3—4小時，面條或米飯等碳水化合物類食物需要1小時消化完，蔬菜需要大約2小時胃排空，要把握好運動時間。

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