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在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)補(bǔ)血的食物。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。另外女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。