便秘吃什么有助于通便

女，23歲 2018-06-19 18:37

病情描述:

我基本要兩三天才大便一次，有很嚴(yán)重的便秘，那吃些什么有助于通便呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-19 18:41

含有粗纖維的食物和寒性食材都有利于通便。粗纖維能夠加快腸胃蠕動(dòng)，有助于大便排出，所以如果出現(xiàn)便秘的情況時(shí)可以多吃一些粗纖維含量比較多的食材，比如芹菜和韭菜等。寒性食材能夠刺激腸道，并且有潤(rùn)滑腸道的作用，所以大便嚴(yán)重干結(jié)可以吃些西瓜和苦瓜等寒涼的東西。
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楊松主任醫(yī)師湖北省中山醫(yī)院 2018-06-19 19:32

便秘患者一定要注意調(diào)理日常飲食，建議每天吃半杯煮熟的豆類(如黃豆、扁豆、豌豆等)，或?qū)⑵浼尤肷忱?、湯、面食中，有助于通便?

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