曬太陽(yáng)可以補(bǔ)充維生素D嗎

女，23歲 2018-06-17 20:52

病情描述:

周末的時(shí)候我喜歡帶孩子去曬太陽(yáng)的，曬太陽(yáng)可以補(bǔ)充維生素D嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊松主任醫(yī)師湖北省中山醫(yī)院 2018-06-17 21:35

維生素D最佳來(lái)源是陽(yáng)光，是陽(yáng)光照射在皮膚上，讓皮下7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收利用。要求是：盡量讓自己多暴露在陽(yáng)光下，但不是暴曬！

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