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孕媽媽適宜吃紅棗當(dāng)零食，紅棗被稱為“天然維生素丸”，富含能使人延年益壽的維生素P，名列百果之首；維生素C的含量也很高，是梨的11倍；還富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B族等多種營養(yǎng)成分，具有補血安神、補中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效；還能防治妊娠期高血壓，非常適合孕媽媽食用。