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可以慢慢喝，少量多次。同時(shí)搭配一些食物，像稀釋牛奶一樣，這樣乳糖不耐受的癥狀就會(huì)慢慢減輕。選擇小包裝的牛奶或者打開一個(gè)大包裝牛奶多次飲用，同時(shí)吃一些食品，因?yàn)槊恳淮闻Ｄ田嬘昧繙p少了，乳糖不耐的表現(xiàn)就會(huì)大大緩解。