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怎么才能做到膳食平衡呢
病情描述:
我總是聽說營養(yǎng)均衡菜比較健康，但是我們家日常飲食都形成多年的習慣了，不是很好改變，我想知道怎么才能做到膳食平衡呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-22 21:28
    不同的食物會提供給我們不同的營養(yǎng)價值，保證膳食平衡是一個很好的飲食習慣，一般食物多樣，谷類為主，粗細搭配：多吃蔬菜水果和薯類，每天吃奶類、大豆或其制品：常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食：，在選擇食物時，應注意新鮮度，一次烹調(diào)盡可能一天內(nèi)吃完，少吃隔夜菜。
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