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怎樣正確補鈣呢
病情描述:
我平時有早起喝一杯純牛奶的習慣，但是感覺自己還是缺鈣，要怎樣正確補鈣呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-06-18 20:08
    不要單純的認為喝純牛奶就可以補鈣了，喝純牛奶只是把鈣攝入到體內(nèi)，但吸收多少還要看鈣磷比例和鈣鎂比例，以及維生素D、維生素K的攝入量。平時適當?shù)氖秤萌?、鹽、蔬菜等，盡量多曬曬太陽，就可以補充我們?nèi)梭w所需的鈣了。
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