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生吃蔬菜的好處是比較多的，比如生吃蔬菜飽腹感更強(qiáng)，能更好地保留營養(yǎng)成分，也能更好地促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)。但對(duì)每一個(gè)人來說，具體多大比例生吃，則要看自己的咀嚼功能、消化功能和身體抵抗力。