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素食主義者早上吃什么最好？
病情描述:
我是素食主義者，這樣的人早上的時候吃什么最好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-18 21:17
    素食者要注意蛋白質(zhì)的攝入。對素食者來說，保持營養(yǎng)均衡非常不易，需要攝取足夠蛋白質(zhì)。在雜糧飯中加入蛋白質(zhì)含量較高的燕麥和豌豆，并配合堅果和豆制品作為蛋白質(zhì)來源，膳食纖維、B族維生素以及多種微量元素上都有供應(yīng)，適合素食者嘗試。
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