晚上做運(yùn)動可以減肥嗎

女，40歲 2018-06-25 20:21

病情描述:

吃完晚飯以后，習(xí)慣了到外面去跑一圈，但可以強(qiáng)身，還可以減肥，我這樣做對不對呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-25 20:48

晚上身體代謝率是一天最低的，也適合做運(yùn)動，但是不適合做劇烈的運(yùn)動，這樣會影響睡眠，吃完飯以后結(jié)束了一天的工作，最適合心靈放松，可以做一些有氧運(yùn)動來促進(jìn)代謝。

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