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紅薯是可以作為主食的，現(xiàn)代人油肉蛋奶的攝入多，運動量小，很容易肥胖，引發(fā)血脂問題。而紅薯脂肪含量低、產(chǎn)熱少、飽腹感強。如果作為主食，可以有效減少其他食物的攝入量，達到控制體重、減肥的效果。