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睡眠質(zhì)量差的人可以喝一些安神湯，用生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭?，于睡前一小時飲用。百合有安神、清心、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。