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首先，應(yīng)多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。其次，宜多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等；再次，適當補充含磷脂的食物如蛋黃、肉、魚、白菜、大豆和胡蘿卜等，可使大腦活動機能增強，提高工作效率。此外，多吃蔥、蒜亦有良好健腦功能。