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坐月子也要主食與副食搭配嗎？
病情描述:
我坐月子的時(shí)候特別不喜歡吃副食類的食物，媽媽說這樣不行，也要主副搭配，請(qǐng)問坐月子也要主食與副食搭配嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李國(guó)勝 副主任醫(yī)師 遼寧省人民醫(yī)院 2018-06-16 18:41
    坐月子也要主食與副食搭配，不要偏食，粗糧和細(xì)糧都要吃，不能只吃精米精面，還要搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、赤小豆、綠豆等。這樣既可保證各種營(yíng)養(yǎng)的攝取，還可使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)的作用，提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)新媽咪恢復(fù)身體很有益處。應(yīng)該每天增加　25克　左右的蛋白質(zhì)，以避免影響乳汁分泌量。事實(shí)上，從飲食中攝取蛋白質(zhì)不足時(shí)，對(duì)乳汁中的蛋白質(zhì)含量影響并不明顯，但這會(huì)影響乳汁的分泌量。　
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