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多吃一些含有維生素c和鎂元素的食物。維生素C有助提高機(jī)體抵抗力，紅柿子椒、獼猴桃、柑橘等都富含維生素C。鎂有助于放松肌肉、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康，可通過綠葉菜、堅(jiān)果、谷物、紅肉等補(bǔ)充。