運動時主要消耗的能量來源是什么

男，25歲 2018-06-15 17:23

病情描述:

從小喜歡運動，但是我想讓身體更加強壯一些。運動時主要消耗的能量來源是什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-15 17:24

主要是身體內(nèi)的葡萄糖提供的，當體內(nèi)葡萄糖不足的時候會導致人出現(xiàn)渾身乏力、精神不佳的癥狀，在運動的時候要多喝開水，適當?shù)淖鲞\動可以寫好身體內(nèi)的熱量，能夠起到減肥的功效，在平常生活中還要多吃一些含蛋白質(zhì)或者是脂肪酸的食物。
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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-06-15 17:58

我們在運動的時候，碳水化合物是最主要的能量供給者，運動的強度也有賴于碳水化合物的參與。但是碳水化合物不能像蛋白質(zhì)和脂肪一樣在身體里有大量的儲存，一旦補充不足就會造成缺乏，特別是在大量運動和強體力勞動的過程中消耗地更多更快

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