宵夜吃什么主食比較好？

男，27歲 2018-06-18 17:34

病情描述:

平時(shí)吃宵夜我都喜歡吃一些烤肉，要么就是吃一些面食宵夜，吃什么主食比較好？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-06-18 17:59

宵夜吃的主食最好是小米或者是米飯為主。小米是最佳的催眠器，因?yàn)樵谒泄任镏?，小米含色氨酸最為豐富，小米中還含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。

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