晚餐怎樣吃才可以預(yù)防便秘？

男，29歲 2018-06-16 16:11

病情描述:

我經(jīng)常腹脹，這段時間大便還很干，而且排便肛門還痛，我很怕會便秘，那晚餐吃什么好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-06-16 17:05

晚餐不能吃太飽，晚餐盡量早點兒吃，進(jìn)食量以七分飽為好，并注意補(bǔ)充雜糧和新鮮蔬菜。雜糧和蔬菜不但可預(yù)防高血脂，還可以增加維生素攝入、促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘。

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