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多吃含有維生素c多的水果。大魚大肉之后，建議吃些獼猴桃與蘋果，獼猴桃進(jìn)入人體腸胃后，胃蛋白酶的消化能力會增加，可增強(qiáng)腸胃蠕動能力，具有促進(jìn)消化的功效；蘋果的果膠可避免食物在腸道中產(chǎn)生毒素，含有的可溶性纖維素能促進(jìn)糞便排泄。木瓜中含有的木瓜酵素可清心潤肺，是一種高纖維食物，可助消化、治胃病。