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不推薦的食物有：油條、油餅、油酥燒餅、水果罐頭、果脯蜜餞、熏制腌制肉類、火腿腸、午餐肉 （亞硝酸鹽比較多）、奶飲料 （不是純奶，不能補(bǔ)鈣）、炒花生、咸瓜子 （脂肪高，鹽多，油多）、薯片 炸薯?xiàng)l（油多），以上這些食物都添加了大量的糖和油和鹽，對心腦血管不利。