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睡前喝牛奶有助于睡眠嗎
病情描述:
妹妹喜歡每天睡覺前喝一杯牛奶，聽說是有助于睡眠，是不是真的
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-06-15 19:00
    睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124875.html" target="_blank">牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
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