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冬季缺水，怎么內(nèi)調(diào)外養(yǎng)
病情描述:
到了冬季，天氣干燥，讓人感覺實(shí)在不舒服。怎么做到內(nèi)調(diào)外養(yǎng)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-18 18:33
    內(nèi)調(diào)：晨起后第一次排尿常為黃色，應(yīng)喝水使尿液顏色變淡，直至排出澄清透明基本無(wú)色的尿液。飲水應(yīng)少量多次，不要感到口渴時(shí)才喝水?！皟?nèi)部加濕”，不僅需要水，冬季干燥，也需適量食用一些蔬菜、水果、煲湯。除了提供水分，還補(bǔ)充一些維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、植物活性成分，有助于保持皮膚的水分，增強(qiáng)黏膜的抵御功能。外養(yǎng)：基本是在皮膚上涂柔膚水、潤(rùn)膚乳或霜。想要深層保養(yǎng)一下，每周兩三次的補(bǔ)水面膜的作用也是很好的。
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