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你可以多吃一些蔬菜沙拉，或者是容易消化的食物。深夜是燒烤、麻辣小龍蝦的主場，人們夜宵偏愛高熱量、脂肪多、味道濃郁的外賣，這對深夜本該休息的胃腸道是很大的負(fù)擔(dān)，夜宵整體的原則應(yīng)是低熱量、少脂肪、容易消化，粥、熱湯面等的外賣相比于燒烤對人身體的負(fù)擔(dān)小很多。