上班族怎么吃更健康？

男，39歲 2018-06-21 17:34

病情描述:

因為中午時間短，所以我一般都是在單位的食堂吃飯，這怎么保證營養(yǎng)攝取均衡呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-21 17:45

上班族要注意多吃果蔬。在食堂吃飯的上班族，每天要選不同的主食和副食，如肉餅或包子配一碗粥和蔬菜，面條配一個雞蛋、一份青菜等；外賣訂餐可選小份，與同事各點一份，葷素拼著吃；每天帶水果或酸奶，午飯后兩小時左右吃，晚飯要補充綠葉菜。

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