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可以多吃一些堅果類食物。藍(lán)莓、蔓越莓等漿果富含花青素等抗氧化物質(zhì)，有助延緩大腦衰老及預(yù)防神經(jīng)退行性疾病。常吃三文魚、鱒魚等富含歐米伽3脂肪酸的魚類，對預(yù)防老年癡呆癥有一定效果。