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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚餐吃什么比較好?
病情描述:
我平時早飯和午飯都在外面吃,只有晚飯才會回家吃,晚餐吃什么比較好呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-18 16:57
    在吃晚餐的時候,一定要保證碳水化合物的攝入。米飯能促使大腦釋放兩種促睡眠的化學(xué)物質(zhì):色氨酸和血清素,因此讓人們更容易入睡。除了米飯外,面包也是不錯的選擇。