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人每周吃多少堅(jiān)果合適？
病情描述:
我最近愛上吃堅(jiān)果，可我媽說，要是吃太多的堅(jiān)果會(huì)發(fā)胖，不知道人每周吃多少堅(jiān)果合適？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-17 19:01
    每人吃堅(jiān)果的數(shù)量確實(shí)要得到控制，一般來說一周吃50克堅(jiān)果是適宜的（指的是去皮的）。換算成帶皮瓜子就是：瓜子不要超過96克，南瓜子不要超過73.5克，西瓜子不要超過116克。
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