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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
在鍛煉前后需要喝水嗎？
病情描述:
我最近辦了健身房的卡，打算去鍛煉。在鍛煉前后需要喝適當(dāng)?shù)乃畣幔?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-06-14 17:08
    鍛煉前后喝水對(duì)身體是有好處的。在鍛煉前1～2小時(shí)，喝16盎司(相當(dāng)于474毫升)的水，或者無咖啡因飲料，且在鍛煉后15分鐘，再喝6～8盎司(相當(dāng)于178毫升～236毫升)水。