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什么樣的飲食習(xí)慣最健康
病情描述:
我的飲食習(xí)慣不太好，所以就變胖了很多，還經(jīng)常會胃疼，到底什么樣的飲食最健康呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院 2018-06-21 16:26
    飲食習(xí)慣是保持健康的前提，每天吃1斤半蔬菜，但是必須放油很少，多用焯拌、少量油煮、蒸或者涼拌的方法。水果可以吃1斤，牛奶或酸奶每天半斤到1斤，可以吃1兩低脂肪的肉，再加1份少油烹調(diào)的豆腐/魚/蛋。
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