減肥的人怎么選擇果蔬？

女，30歲 2018-06-20 18:01

病情描述:

我想通過(guò)飲食來(lái)減肥，平時(shí)應(yīng)該多吃一些什么樣的果蔬呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-20 18:24

減肥的人可以多吃果蔬，一般應(yīng)該選擇淀粉含量較高的蔬菜應(yīng)該替代部分主食，如藕、山藥、老南瓜等；每天要吃夠1斤蔬菜，其中一半應(yīng)為深綠色蔬菜。水果：不要用水果代替正餐，不要大量吃水果。每天200克左右。

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