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哪些東西里含有鋅的成份
病情描述:
孩子個子不高，去檢查出來缺鋅，哪些東西里含有鋅的成份
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-06-17 16:08
    鋅的主要食物來源是海產(chǎn)品，如牡蠣，肉類和動物內(nèi)臟，如肝，牛奶含鋅低于肉類，干果類、谷類胚芽、麥麩含鋅也較豐富，粗糧如燕麥也是鋅的良好來源。一般植物性食物，蔬菜、水果含鋅量較低，且加工越細鋅損失越多，以植物性食物為主的膳食一般鋅的生物利用率為15-20％，動物性食物比植物性食物鋅的吸收率高。
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