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想要長高最好是適當?shù)倪M行運動，因為運動能夠促進血液循環(huán)，并且還可以促進生長激素分泌而幫助長高，在運動的時候最好是參加一些跳繩、踢毽、跳皮筋等活動，這些活動不僅適宜長高，還有健腦的功效。