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早晨，我們剛剛從睡夢中醒來，身體的各個器官和組織還處于呆滯狀態(tài)，面對食物會表現出食欲不振，胃口不佳。如果準備的早餐是油膩、干硬、刺激的食物，在口腔里會難以下咽，吃進胃里容易引起消化不良。餛飩、湯面、豆?jié){、牛奶、米粥溫和不刺激，都是不錯的早晨選擇。